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    Storified by eugene92roxann · Sun, Apr 08 2018 06:52:01

    Do not expect a dependable deck repair service specialist to merely fall into your lap. You will need to do some digging to find the best contractor for your job. You will unknown if a professional fits the bill or perhaps the strategy you want when you have no clear parameters of demand. Utilize http://profitpyjama1stefan.onesmablog.com/Finding-A-Quality-Fort-Collins-Deck-Professional-Is-Not-A-Difficult-Task-13869560 to make a list of characteristics that you desire your deck company in Fort Collins to possess.
    Prior to your deck repair service professional can begin your job he'll have to learn all of the details. Enable your contractor the opportunity to frequently request new details or to confirm any necessary products in the legal arrangement. Reliable two-way communication between professional and customer is essential to ensuring an effective outcome. Just through consistent interaction can you avoid needless misconceptions that may delay your job.

    25+ Ideas for Decorating your Garden Fence (DIY)

    Garden Fence ideas – As great as it to have a garden, there is one thing that people dread; pests, stray animals, and children playing in the garden. Having your plants and flowers ruined is not fun but, there is something that you can do about it. Installing a garden fence is one of the sure ways of protecting your plants from any external harm. 25+ Ideas for Decorating your Garden Fence (DIY)
    http://gardencork6matthew.blogolize.com/Finding-The-Right-Fort-Collins-Deck-Contractor-And-Your-Hiring-Process-12973827 !2d-106.08315401582591!3d39.94886100575826!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x876c794098b32f8f%3A0xd36eb9255e6eae97!2sAltitude+Fence+and+Deck!5e0!3m2!1sen!2sin!4v1521810253225" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen>
    Fort collins deck specialists with the best track records are most likely the busiest. If you have to wait to look for the services of a deck repair service professional, it is likely an indicator of excellent service. A specialist in high need just suffers from having too many various projects to focus on. Nevertheless, it is necessary to go with your gut in some cases as part of finding a regional professional.
    You must comprehend that you are not going to be in a position to rush the procedure of finding the very best deck repair work service contractor for you. The recommendations and recommendations that come from friends and family can be extremely valuable. Another method of finding a great contractor is by finding networking chances where they can make a beneficial impression. To discover the very best contractor you will have to perform as many interviews as possible.
    When thinking of working with a specific deck repair work service specialist, get references from others who definitely have worked with them for you to pick whether or never ever to hire them. References are an excellent sign of the specialist's stability; make sure you get a few them. Your task can also be jeopardized if your deck service provider in Fort Collins doesn't make use of the best items, so ensure that this is possibly the case. Persuade your deck provider in Fort Collins to discuss everything referring to products, care and upkeep of the home after the assignment is finished.
    If you need to sign an agreement ahead of time, be sure to check out every word of it and verify the job requirements. Ensuring that the agreed-upon terms are plainly outlined in the legal arrangement will conserve you much stress and eventually cash. There's no need for you to sign anything prior to you reach an agreement with the deck service provider in Fort Collins about the whole project. If Pergola Installation La Salle are used in the legal arrangement, as typically occurs, consult your attorney about these prior to you sign.

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    Storified by supertreinodica · Sun, Apr 08 2018 06:52:31

    Os Erros Que Cometemos Pela Academia

    Muita pain e pouco gain? Fazemos neste local o papel de portadoras da má notícia, porém a tua rotina de exercícios poderá estar canibalizando o sonho de um corpo sarado. Focar só nos aeróbicos, exagerar nos pesos e copiar o treino amiga com corpo humano digno de angel da Victoria's Secret são apenas alguns dos pecados fitness comuns nas academias. Com a assistência da personal trainer Dani Gallo, listamos dez hábitos pra variar agora. Os exercícios aeróbicos são o torra-gordura e ajudam a afinar a silhueta. Com métodos que misturam dança com o treino como a zumba e o ballet fitness, fazer cardio ficou mais divertido do que só correr na esteira. Porém nem só de aeróbico vive um organismo fit.

    Impedir puxar ferro por pavor de ficar com físico muito bombado (e compensar com sessões a mais de cardio) é o erro de academia número um. Também, músculos ajudam a acrescentar tua taxa metabólica basal, que é a quantidade de energia que teu organismo precisa para funcionar em repouso total. Quer dizer, quanto mais você aumentar a massa muscular, mais energia teu corpo humano vai gastar e aí fica mais fácil perder peso. Você não necessita desistir de vez das aulas de spinning. Experimente acrescentar várias doses leves de musculação em aparelhos, com repetições e pouca carga.

    É muito bom fazer algo em que a gente manda bem. Mas redizer os mesmos tipos de exercícios poderá frustrá-la e pior ainda, machucá-la. Dani esclarece: "Isso pode causar uma lesão por estresse pela musculatura. O corpo humano se 'acostuma' e os resultados param de aparecer. Não recomendo fazer a mesma coisa todos os dias, seja aeróbico ou musculação". Além de dinamizar a rotina, modificar o plano de malhação te apresenta novos desafios e varia os grupos musculares que você trabalha, Quer barriga sequinha à la Iza Goulart?

    Aqueles 300 abdominais podem dar território a exercícios como a prancha. Procure um personal trainer ou o instrutor da tua academia e bata um papo sobre o assunto seus objetivos e os exercícios que você podes fazer pra otimizar o suor. Descrever calorias pela dieta? Ok. Pela academia, deixe a cabeça livre das somas e subtrações. Desapegue do contador nas telinhas das esteiras e bikes dado que o número pode não ser tão preciso como você imagina.

    Todos queimamos calorias de uma forma diferente, que depende de diversos fatores como idade, peso e metabolismo. A esteira sozinha não vai atingir garantir números exatos sobre o quanto qualquer um gasta. Use-a mais como um guia e não meça a intensidade do teu treino baseada pela quantidade de calorias que a máquina gerou. Acredite, o treino vai ir bem de forma acelerada se você desgrudar os olhos dali. Pagou a primeira mensalidade da academia mas a barriga ainda não está negativa?

    Muita paciência nesta hora: os resultados visívies demoram um tempinho pra aparecer. Tudo depende do seu tipo de treino, intensidade e periodicidade entretanto Dani Gallo garante que as primeiras mudanças ocorrem, de maneira geral, lá pelo terceiro mês. Para o organismo a coisa ainda é mais lenta: a resposta neural fica cerca de seis meses, ou melhor, só depois deste período que as adaptações musculares ocorrem e há aumento de massa muscular do tecido. E não é só realizar o dever na academia.

    Caminhada/corrida/jogging clubes (número trinta e cinco),
    Elimina o traço de doenças cardiovasculares
    um colher de sopa de Iodo Branco para exercício externo (você acha em farmácias de manipulação)
    Desenvolvimento com halteres - três x dez a doze
    Perda de 1/dois quilo de peso por semana = 500 calorias por dia
    um/2 xíc. (chá) de lentilha cozida: Três
    três claras (pasteurizadas pra gestantes)

    Dani. Quem está indo malhar pesado diariamente e quer olhar o ponteiro da balança diminuir em tempo recorde, e também tomar conta do prato, podes experienciar um treino intervalado de alta intensidade (ou HIIT, em inglês), que extermina gorduras. Os HIIT são séries de exercícios de até 8 minutos que elevam os batimentos por volta de noventa e cinco por cento da sua potência cardíaca intercalados com tempos de "repouso".


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    Storified by pesoesaudenet26 · Sun, Apr 08 2018 06:53:55

    Queimar 5000 Cal Por Dia É Possivel?

    Emagrecer é um desafio que muitas pessoas adotam á suas rotinas, no entanto pra tomar este resultado não se trata de deixar de se alimentar e pronto, toda a gordura some. Muito pelo oposto. Pra uma pessoa perder calorias, ela precisa de uma reeducação alimentação, consumir uma dieta saúde e deste jeito realizar exercícios físicos para estimular o consequência.

    O consequência e o tempo pra esse repercussão surtir, irá precisar do organismo. Dessa maneira existem os suplementos, eles contribuem pra intensificar a perca de peso, queima de calorias e por isso ajudar no emagrecimento de forma mais rápida. Os suplementos emagrecedores só proporcionam o efeito desejado, no momento em que consumidos de modo correta, e conciliando o teu consumo juntamente com uma dieta e exercícios físicos recomendados por um nutricionista e um personal trainer. Não adianta ingerir o suplemento e não optar por uma rotina saudável. Existem muitos tipos de suplementos, cada um deles é definido a começar por uma categoria, e os suplementos emagrecedores possuem seus benefícios específicos e proporcionam um resultado ótimo para o teu organismo. Energético: cafeína, taurina, guaraná e ginseng.

    Colágeno: cartilagem de tubarão, gelatina e colágeno. Esse tipo de suplemento alimentar pode ser encontrado em todas as farmácias de manipulação, e bem como em lojas especializadas na venda de suplementos alimentares. Existem numerosos tipos, como imediatamente citados acima, e que devem ser consumidos de forma correta e com o auxilio de um profissional. Agradecemos por acessar o nosso web site. Não esqueça de deixar o seu comentário a respeito do nosso post e até mais.

    Cápsulas de Alcachofra Emagrece - Tem êxito Mesmo? Anfepramona Emagrece - Funciona Mesmo? Picolinato de Cromo Emagrece? Algas Marinhas Em Cápsulas Emagrecem - Proveitos, Como Ingerir, Tem êxito Mesmo? Hoodia Gordonii Emagrece - Tem êxito Mesmo? Cápsulas de Cáscara Sagrada Emagrece - Ingerir, Proveitos, Dá certo Mesmo? Cápsulas de Cafeína Emagrece - Como Tomar, Proveitos, Funciona Mesmo? Maltodextrina Ajuda a Perder calorias - Funciona Mesmo? Max Titanium Suplementos - Dá certo Mesmo?

    Bater todo o assunto no liquidificador e se fundamental atravessar por uma peneira. Botar a sopa na panela e aguardar ferver. Filé de peixe sobre espinafre refogado com dois colheres de sopa de purê de batata-açucarado. Sopa verde com amaranto em flocos. Em uma panela, refogar o alho e a cebola.

    Agrupar 1 litro de água filtrada, ½ couve-flor, um xícara de brócolis, dois folhas de couve e um xícara de chá de folha de mostarda e deixar cozinhar. Bater todo o conteúdo no liquidificador e se indispensável ir por uma peneira. Agrupar ½ xícara de chá de quinoa em flocos e bater mais um pouco. Colocar a sopa na panela e aguardar ferver.

    Pra finalizar, acertar o sal, juntar salsinha e cebolinha picada. Cozinhar o arroz vermelho com caldo de frango por 25 minutos em panela de pressão. A divisão, dourar o alho e a cebola e juntar ao arroz. Reduzir o peito de frango (100g) em cubinhos e temperar com suco de um limão, pimenta a gosto e uma pitada de curry. Dourar o frango e para finalizar, colocar o arroz no centro do prato e o frango ao redor.

    Este aparelho de academia poderá acudir a queimar mais de mil calorias por hora, além de ser um incrível construtor muscular e fantástico como exercício cardiovascular. Tem um defeito: ele podes se tornar chato! Mas basta que faça pequenas sessões de cem metros cada e reme de seis a 8 vezes. É interessante destacar a respeito do uso do torso e das pernas, não somente dos braços. Preocupe-se e fazer uma maneira perfeita.

    1 de novembro três Atividades Que Queimam Gordura Pra Emagrecer a barriga
    Não espere ficar faminta pra consumir, prefira comer uma porção pequena a cada duas horas
    ¼ de abacate (anti-inflamatório)
    Não adicione queijos nos seus pratos diários (omelete, massa, lanche com pão integral etc.)
    1 colher de sopa de mel
    Chá de Gengibre e Sene

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    Storified by gavin88chung · Sun, Apr 08 2018 06:54:42

    At some time in time, everybody realises they have to deal with a deck repair work service specialist. To make sure your job is completed on time and within your spending plan, be very careful in picking a contractor. These are truly the steps you must follow to discover a trustworthy and respected professional.
    Altitude Fence and Deck Nunn blockquote class="curated_content">

    One Storey House Design with Roof Deck - Pinoy House Designs - Pinoy House Designs

    This one storey  house design with roof deck is designed to be built in a 114 square meter lot. http://breakcafe1vicenta.onesmablog.com/Find-Out-The-Best-Ways-To-Employ-An-Excellent-Fort-Collins-Deck-Contractor-With-These-Method-13868251 and elegant front perspective. With 3 bedrooms, one serving as masters bedroom with en-suite bath and 2 bedroom having to share in a common bathroom outside. Source Webpage is covered with a roof concrete slab. One Storey House Design with Roof Deck - Pinoy House Designs - Pinoy House Designs
    It's extremely recommended to employ a certified deck repair work service specialist who'll get the job done to your fulfillment and deliver remarkable outcomes. And you understand you have an excellent specialist when they make great on their word. Let your deck service provider in Fort Collins have adequate time to get the task done properly. Make certain your contractor has contingency strategies in place for any possible failure.
    Prior to you employ a deck repair service specialist, you ought to make certain that you've also researched all the other prospective prospects. One needs to have complete confidence in professionals abilities and capability, to make sure they can satisfy the deadlines and financial requirements. One way to keep tabs on the development of your project is to request routine updates from your professional. Your professional ought to also have the ability to supply a graph of previous tasks that they have actually done with accompanying references.
    Appropriate interaction that has actually detailed expectations in addition to steady input guarantees the task is successfully done. Issues ought to be gone over with a calm, open mind. Keep the conversations in between your deck provider in Fort Collins regular and clear and your relationship with him will go well. In order to avoid legal concerns in the future, ensure that any interactions that you have with your deck company in Fort Collins are kept in a comprehensive file.
    When searching for a deck repair work service specialist, get quotes from no less than three services. When evaluating the bids, you need to not automatically accept the most affordable bid. You will typically receive better quality work from a more expensive professional. Cost break downs are necessary details that a worked with contractor needs to supply.
    Each town has various sets of building regulations and policies. They must be well-informed about their commitments under the contract and comply with the laws that apply to their location of work. A local deck repair work service professional who is updated with the rules and guidelines will most likely be more effective. Give the contractual worker some conceivable troubles by proposing a couple of prepared circumstances and ask him how he would respond to everybody.
    Prior to starting any work, an expert deck repair work service contractor will always provide an estimate. When you have actually provided all of the information they require, a certified contractor must have no problem providing you a time estimate for when they should complete the work. Do not permit work to begin without having a composed quote, even when you have a verbal agreement. If your professional is unable to give a firm price quote for the job, you shouldn't accept his inability.

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    Storified by levelhubcap07mo · Sun, Apr 08 2018 06:55:54

    The two most crucial things you need from your fence repair work provider in Fort Collins actually are a great track record and the capability to forge strong relationships with his customers. You must try to find a prospect who you feel like you could rely on when you are not at the job site. You need to make sure that the prospective candidate, while dealing with the task, isn't going to take faster ways. simply click the next site following methods can provide you with an idea when you have actually found the best fence and gate repair work installation specialist.
    Offering an accurate price quote is certainly the secret to being a great fence and gate repair setup contractor. When you have actually provided the job information, the regional fence repair work provider in Fort Collins should then present you with a quote. Never enable the task to start unless you have a written estimate, even if you have gotten a verbal quote. If your professional is unable to offer the estimate after you offer him all the details, don't employ him.
    Before picking a fence and gate repair installation contractor, you ought to be particular that you've also looked into all the other possible prospects. You ought to be completely positive that who you work with will have the ability to stay on budget plan and on schedule, so it is necessary to hire someone with a performance history that proves that. It can be wise to request routine updates from your specialist also, to make sure that they are sticking to the schedule and will meet your deadlines. You contractor should also be able to provide you with a list and images of previous tasks in addition to accompanying referrals.

    25+ Ideas for Decorating your Garden Fence (DIY)

    Garden Fence ideas – As great as it to have a garden, there is one thing that people dread; pests, stray animals, and children playing in the garden. Having your plants and flowers ruined is not fun but, there is something that you can do about it. Installing a garden fence is one of the sure ways of protecting your plants from any external harm. 25+ Ideas for Decorating your Garden Fence (DIY)
    The most reliable method to bring up problems with your fence and gate repair setup contractor is in a private meeting. Find a location where you and your fence repair provider in Fort Collins can have a frank and rewarding conversation. If the concern is serious enough, you may have to stop briefly the job till you and your fence repair service provider in Fort Collins resolve the concern. Constantly guarantee you have an in-depth contract before the start of the work and bring that agreement if needed throughout the conversation of the concerns that have shown up.
    If your fence repair service provider in Fort Collins will be working around your animals, let him or her understand. Some pets can be a distraction and disrupt the fence and gate repair work setup specialist's work so you will find somewhere for your family pet to remain throughout that time. Both the pet and the workers can be threatened with a pet in the workspace.
    After selecting a contract to deal with, online job websites will make sure you receive appropriate work on your projects. Likewise, you need to talk to previous clients and see exactly what they think about the fence and gate repair work installation contractor's work. So Treated Lumber Loveland as the recommendations from the people you talk to are positive, then go on and work with the local contractor. Take some time to examine online evaluations about a licensed contractor if you are not truly sure about his work principles.

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    Storified by heartfuel08carl · Sun, Apr 08 2018 06:56:44

    It readies to have a rough estimate of the expense of a given task due to the fact that not all fence and gate repair installation contractors are faithful when it comes to expenses. Many specialists overpromise and do not have the skills to deliver on a task. simply click the up coming internet page of a job is extremely affected by hiring the ideal contractor. Take a look at these useful tips from our specialists if you need some aid finding the perfect professional.
    http://profitflock3thurman.bloguetechno.com/The-Secret-Actions-To-Require-To-Discover-The-Very-Best-Fort-Collins-Fence-And-Gate-Contractors-11615540 /embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d1566036.9708526256!2d-106.08315401582591!3d39.94886100575826!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x876c794098b32f8f%3A0xd36eb9255e6eae97!2sAltitude+Fence+and+Deck!5e0!3m2!1sen!2sin!4v1521810253225" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen>

    Things to Do to End Up with a Perfectly Installed Fence -

    It is not enough to choose the right fencing material. At the end of the day, you should end up with a beautifully installed fence. This fence will have perfect alignment and add to the attractiveness of your property. Having a well installed fence is also to your advantage. It will require minimal maintenance. You … Things to Do to End Up with a Perfectly Installed Fence -
    As soon as you and your fence repair work service provider in Fort Collins sign the papers, consider him or her as a vital part of your project's team. Make absolutely sure to take a look at your legal contract with a well-trained eye, finding any gaps or disparities, before you sign. When paying a down payment, you need to pay less than half of the overall amount of the invoice. If you could, effort to have actually the documents checked in the fence and gate repair work installation professional's workplace, so you might have a look at the business and how efficient it is.
    Summer is typically a very busy time of the year for fence and gate repair work installation professionals because of the good weather. High Tensile Wire Fence Fort Collins should be extra cautious so about prevent common mistakes when you are working with a specialist. In order to get paid as much as they can, specialists frequently accept way a lot of tasks than they can actually deal with. Be sure to understand the amount of time your job will take, and make certain the contractor you pick is able to dedicate that quantity of time.
    Any task will probably be guaranteed accomplishment through terrific correspondence that involves point by point desires and a steady circulation of information. Any troublesome scenario must be managed with restraint, stability and positive discussions as soon as possible. Both celebrations have to be interacting regularly and plainly in order to keep the relationship between you and your fence and gate repair work installation specialist on great terms. In order to avoid legal problems in the future, ensure that any interactions that you have with your professional are kept in an in-depth file.
    You could be using your regional phonebook as a doorstop these days, but it's likewise a simple way to find fence and gate repair setup professionals in your area. Your phone book's business pages offer an alphabetical list you can easily pare down to the few professionals you want to have a look at even more. You need to always include the complete monetary information, consisting of payment schedules, in the composed contract. You have every right to anticipate your professional and his team to tidy up the task site at the end of each and every day's work.

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    Storified by tecnicastratame · Sun, Apr 08 2018 06:59:16

    Dietas Pra Perder gordura Veloz

    Em outros casos a pessoa faz tudo direitinho e mesmo deste modo não consegue perder uma grama sequer. Se esse é teu caso, não se desespere, uma vez que neste artigo vamos te explicar duas dietas para perder peso veloz. Segundo pesquisas, se você de imediato tem uma dieta equilibrada e já pratica exercícios físicos e mesmo deste jeito não consegue perder calorias a super dica que vai solucionar teu defeito é comer ovos no café da manhã.

    Além, de ter poucas calorias o ovo provoca sensação de saciedade e é repleto de proteína de característica, que é mais rápido absorvida pelo corpo. Ainda de acordo com as pesquisas, pessoas que consumiam dois ovos diariamente pela manhã emagreceram 65 por cento rapidamente que as pessoas que não comiam. Houve bem como redução de 34% da circunferência da cintura a mais e 16 por cento da gordura corpórea total.

    3 Especiais - 2017
    1 copo de suco detox feito pela hora e sem açúcar
    Opção três: 200ml de chá de hibisco
    Frio, chuva e preguiça não são desculpas com finalidade de não deslocar-se treinar
    4 - Workout Trainer
    Água/esportes aquáticos (número 36),
    dezenove (141) | | |

    Se você quer mesmo emagrecer faça estas dietas para emagrecer rápido. A chia é uma semente da categoria das lamiáceas também conhecida como sálvia hispânica. Rica em ácidos-graxos poli-insaturado, proteínas, fibras e outros vários nutrientes, a semente é a queridinha entre os nutricionistas. A chia provoca intuição de saciedade. A mesma tem poder de juntar líquido e quando consumida se transforma em um gel que toma bastante espaço no estômago.

    Também a chia assim como consegue impossibilitar que as gorduras localizadas se formem. Coma a semente ao menos vinte minutos antes das refeições. O maravilhoso é aprontar o gel e consumi-lo pela mesma hora. Se guardar não terá bons resultados. Para fazer o gel de chia misture um colher de sopa de da semente em sessenta ml de água filtrada e deixe descansar por meia hora.

    Consuma pura ou misturada em outros alimentos crus. Nesta ocasião é necessário recordar que essas duas dietas para perder peso rápido não podem fazer milagre sozinhas. Uma boa dieta e atividades físicas terão seus resultados potencializados e visto bem mais rápidos com o uso dessas duas dicas. Olhe novas dicas que devem ser feitas junto com o que já passamos. Muito tempo sem se alimentar: pular refeições vai atrapalhar o metabolismo, causar mau hálito, mal estar e irritação.

    Faça seis refeições por dia: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. O café da manhã é o a refeição mais considerável. Produtos industrializados só light: os mesmos podem ser consumidos, todavia com moderação. Dado que comer várias gelatinas lights assim como é sair da dieta. É preciso também trocar o açúcar tradicional por adoçante. Proteínas: Deixar de comer proteínas fará mal a sua saúde.

    As mesmas são fundamentais pra a redução de gordura com saúde. Ingira principalmente leite e seus derivados. Água: A hidratação é fundamental pra emagrecer e para tua saúde. Consuma no mínimo 2 litros por dia. Atenção aos rótulos dos alimentos: preste atenção na quantidade dos nutrientes, nas gorduras trans, calorias, açúcar e sódio. Exercícios físicos: Os exercícios físicos são necessários para a perda de gordura.


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    Storified by Friis64Hartman · Sun, Apr 08 2018 15:19:06

    This one worksI have about 6 different players on my Galaxy 10 and this was the only one to play my own MP4 video. wonderful Full Review
    Entries with mp4 tag Google Chrome Dropping H.2sixty four a Vote of Confidence for WebM and Open Web technologies 12 January 2zero11byPatrick H. Laukein blog
    Tools are being developed to import/export WebVTT content into ISO files, such asMP4field of the GPAC project .
    We advocate utilizing the MP4 or MOV format, however here is a complete record of the video formats that can be uploaded to facebook: 3g2 (mobile Video)3gp (cell Video)3gpp (cell Video)asf (home windows Media Video)avi (AVI Video)dat (MPEG Video)divx (DIVX Video)dv (DV Video)f4v (Flash Video)flv (Flash Video)m2ts (M2TS Video)m4v (MPEG-4 Video)mkv (Matroska Format)mod (MOD Video)mov (QuickTime Movie)mp4 (MPEG-4 Video)mpe (MPEG Video)mpeg (MPEG Video)mpeg4 (MPEG-4 Video)mpg (MPEG Video)mts (AVCHD Video)nsv (Nullsoft Video)ogm (Ogg Media Format)ogv (Ogg Video Format)qt (QuickTime Movie)tod (TOD Video)ts (MPEG Transport Stream)vob (DVD Video)wmv (windows Media Video)in case you're having issues uploading movies to fb, trythese suggestions .learn how to make certain your movies arehigh caliber .
    Why wont my mp4 turn on? 1,zero61,293questions on Wikianswers Add New web page Edit Edit sourceHistoryTalk 0 the battery is most probably flat please check that first. Retrieved from " "Ad blocker interference detected! Wikia is a free-to-use site that makes money from advertising. we've a modified experience for viewers using ad blockers Wikia just isn't accessible if youve made further modifications. take away the customized ad blocker rule(s) and the page will load as anticipated.different types : Answered questionsAdd category CancelSave
    How do you put an mp4 on an ENV3? 1,061,293questions on Wikianswers Add New Page Edit Edit sourceHistoryTalk 0This question is awaiting an answer...Please leave this field blank unless you are answering the question. don't ask questions you already know the answer to. Thank you.Retrieved from " "Ad blocker interference detected! Wikia is a free-to-use website that makes cash from advertising. now we have a modified expertise for viewers using ad blockers Wikia shouldn't be accessible if youve made additional modifications. get rid of the custom ad blocker rule(s) and the page will load as expected.categories : Un-answered questionsAdd category CancelSave
    Simple MP4 Video Player
    As a result of the 105th MPEG assembly (seePress Release ), MPEG has concluded its study of the carriage of Timed text in the ISO Base Media File Format (MP4). //mp4gain.com">mp3gain resulted in draft standards for the carriage of WebVTT and TTML content which have reached ultimate Draft stage (FDAM 2 for 14996-12/15444-12 and FDIS for 14496-30). they may be regarded complete and are submitted to National Bodies for ultimate vote. This post gives an overview of these draft documents.
    Ideal for making quick screen movies ...various high quality formats, such asMP4 , AVI, WMV, FLV and H264 Record...games, make presentations or justplaywith your PCs visual capabilities ...
    How can i convert .wrf vedios file to .mp4 files?
    Because audacity ipod only support video format .MP4/.MOV/.M4V, so if ur video format is not proper, dont trouble,you may convert videos to ipod format with a tool calledDaniusoft video to ipod converter . First, launch iTunes, click File option on menu, and import your converted information to iTunes library. Thenconnect your iPod to laptop via USB cable, iTunes will detect your iPod. After that, click iTunes "File -Sync iPod", and the information will be transferred to your iPod from iTunes library. When updating completed, you will see that the movies on you iPod.

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    175 coureurs, 257 kilomètres de course, 54,5 de pavés... Suivez le live ESJ de Paris-Roubaix ! ...enfin de Compiègne-Roubaix. Le départ, la trouée d'Arenberg, le carrefour de l'Arbre et le Vélodrome : on sera partout ! Allez viens, on est biennnn !

    Storified by Clément Commolet · Sun, Apr 08 2018 15:19:27

    17h15 Peter Sagan s'impose facilement sur un sprint lancé à 200 mètres de la ligne d'arrivée, devant Sylvan Dillier. Niki Terpstra termine troisième avec 55'' de retard.

    17h14 entrée sur le Vélodrome !!!

    A 2 kilomètres de l'arrivée au Vélodrome de Roubaix, ça sent bon pour les deux échappés : le champion du monde, Peter Sagan et le champion de Suisse, Sylvan Dillier ont plus d'une minute d'avance sur leurs poursuivants qui se sont relevés
    17H09 Il reste 4km et demi pour Sagan et Dillier, 52'' devant le groupe Van Avermaet/Terpstra/Stuyven/Vanmarcke.
    17h04 A 6,4 kms de l'arrivée, le duo Sagan-Dillier compte 54'' d'avance sur leurs poursuivants , au sortir de l'avant-dernier secteur pavé
    17h00 Sagan et Dillier n'ont plus que 11 kms et deux secteurs pavés à franchir, ils n'ont plus que 47'' d'avance sur les 4 poursuivants...
    16h57 Sagan et Dillier viennent de passer le restaurant L'Arbre, Ils ont encore 1' d'avance sur Terspstra, Van Avermaet, Stuyven et Vanmarcke. Quel suspens !!
    16h52 ça bouge derrière !! Niki Terpstra allume un pétard pour relancer son groupe! Devant, Dillier lutte pour rester dans la roue de Sagan. il y a encore 1'15'' entre le duo de tête et le groupe où se trouvent GVA, Stuyven ou Terpstra
    16h45 Il reste un peu moins de 20 kms pour le duo de tête. A Roubaix, on leur déroule tranquillement le tapis rouge...
    16h40 ils ne sont plus que deux en tête : Sagan et Dillier ont irrémédiablement lâché Wallays. Ils ont 1'22" sur le groupe Van Avermaet-Terpstra. à 22 kms de la ligne d'arrivée.
    Sagan, au plus fort de la poursuite, a du resserrer sa potence seul. Même en mécanique, il est trop fort !

    16h34 Il reste 30 Kms à parcourir. Le trio de tête a 48'' d'avance sur le groupe Van Avermaet-Terpstra et 1'30'' sur le groupe Gilbert.

    16h30 entrée sur le secteur de Templeuve pour les 3 hommes de tête. Toujours 51 secondes devant le groupe Van Avermaet et 1 min 12 secondes sur le groupe Gilbert
    Si on remplace le "g" de "Sagan" par un "t" ça fait Satan. Le maître de l'Enfer du Nord ? Coïncidence ? Je ne crois pas. #ParisRoubaix https://t.co/ym1iCvwu6C · Dans la musette
    Si jamais Sagan s'imposait aujourd'hui, il serait le premier à gagner l'Enfer du Nord avec le paletot de champion du monde sur route, depuis Bernard Hinault en 1981 !
    16h20 A 40 kms de l'arrivée, le champion du monde slovaque Sagan est toujours en tête avec le Suisse Dillier et le Belge Wallays. Le trio compte 57'' d'avance sur le groupe où figurent notamment Van Avermaet, Stybar et Van Aert.

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    Storified by Dunlap31Matthie · Sun, Apr 08 2018 15:20:12

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    Storified by Friis64Hartman · Sun, Apr 08 2018 15:21:32

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    Storified by Dunlap31Matthie · Sun, Apr 08 2018 15:23:08

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    Storified by novidadestuasau · Sun, Apr 08 2018 15:23:19

    Treino De Abdominal Pra Barriga Sarada

    Ok, chega de palhaçada. Não existe máquinas mirabolantes ou exercícios milagrosos que façam com que os gomos simplesmente apareçam. O ÚNICO jeito de tomar os conhecidos “gomos” é perder essa camada de pança que estão cobrindo eles. E o único jeito de perder essa gordura no abdômen é fazer uma dieta consistente aliada aos aeróbicos. Se esqueça ab-swing, toner, exercícios que você fica pendurado, de perna com intenção de cima, se contorce parecido uma minhoca, nenhum desses exercícios são mais garantidos que um acessível abdominal quando o tema é deixar o abdômen notório.

    Neste instante dizia o velho ditado maromba: “um abdômen acordado é feito na cozinha e não pela academia”. O superior defeito é que intelectualmente a maioria das pessoas concordam com isto, você mesmo que está lendo o post podes apoiar com tudo que está escrito nele, porém quando o emocional bate, a história é outra. Muita gente pensa que quanto mais exercícios pro abdômen elas fazem, maior é a definição.

    Uns colocam uma montanha de peso na barriga pela hora de fazer o abdominal achando que a “pochete” na barriga vai sumir e os gominhos irão apresentar-se no espaço. Aqui vai uma notícia: nada disso tem êxito. Primeiro visto que não existe queima de gordura localizada. Infelizmente não tem como fazer exercícios para acordada região do organismo e aguardar que a gordura vai derreter só ali, as coisas não funcionam então.

    A única maneira de suprimir a gordura em certas áreas do corpo é fazer com que a gordura total do corpo humano diminua. Assim que você começar a perder peso, a gordura diminuirá em teu organismo todo, entretanto nunca de maneira localizada. É desalegre, pois que muita gente tem a motivação certa pra treinar, contudo simplesmente estão fazendo as coisas erradas.

    Se estas mesmas pessoas colocassem a metade da motivação na dieta, em vez do treino, muitas delas teriam bem mais músculo, menos gordura e consequentemente um abdômen bem estabelecido. Se você tem bastante gordura corporal, infelizmente os gomos nunca aparecerão, independente do treino que você faça (anseio que isto tenha ficado bem claro nesta altura do campeonato). Quando você chegar em oito por cento de gordura corporal para homens ou 14 por cento pra mulheres, os gomos ficarão muito mais notórios. A dieta pra perda de gordura deve consistir em uma alta ingestão de proteínas, gorduras (boas) moderadas e carboidratos complexos moderados. Para perder peso é necessário consumir menos calorias. Você tem que gerar um menor déficit calórico. Em algumas frases você deve queimar mais calorias do que está ingerindo.

    Dessa forma o corpo usará a gordura como fonte de energia pra aguentar o organismo. Eu entendo que é chato, contudo você vai ter que começar a fazer aeróbicos regularmente, pelo menos umas três vezes por semana e de preferência HIIT. Isso acelerará o processo de redução de calorias ao descomplicar a formação do déficit calórico e ao acrescentar a taxa metabólica durante e após a atividade aeróbica.

    Altos níveis do colesterol insatisfatório (LDL)
    Pimenta de Caiena
    Remada Alta: Um série - seis repetições
    Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibra, como brócolis, grão de bico e lentilha
    Promoção de resultados com extenso velocidade
    Termine o exercício com uma caminhada leve
    Omelete de clara de ovo servido com pão
    1 - O que importa é o valor calórico

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  • 04/08/18--08:23: Voyage à Venise
  • Voyage des classes de 3B et 3C à Venise en avril 2018

    Storified by CollegeJeanDieuzaide · Sun, Apr 08 2018 15:23:43

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    C'est parti ! https://t.co/iHWUtaVd6m · CollegeJeanDieuzaide
    Bien arrivés il manque juste le soleil ! https://t.co/8fbkyPyMFp · CollegeJeanDieuzaide
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    Le soleil pointe pour notre arrivée dans Venise ☀️😎 https://t.co/nw6vcOYyjt · CollegeJeanDieuzaide
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    Le palais des Doges https://t.co/vI7lz8wQ8p · CollegeJeanDieuzaide
    L'escalier du géant https://t.co/66EJRfkXOc · CollegeJeanDieuzaide
    La bouche du lion : boîte aux lettres de dénonciation secrète avec une scène rejouée par Rehabe et Ryan https://t.co/MRUh0jQ8Qj · CollegeJeanDieuzaide
    L'escalier d'or https://t.co/KTKhAOn9I4 · CollegeJeanDieuzaide
    Séance de torture vénitienne avec Bastien et Julia notre guide au palais https://t.co/Cvdc5Vucd5 · CollegeJeanDieuzaide
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    Le pont des soupirs que l'on vient d'emprunter https://t.co/JDpfD6KOOk · CollegeJeanDieuzaide
    C'est le moment de remplir le cahier d'activités 😊 https://t.co/aS9fn6iMcW · CollegeJeanDieuzaide
    Ça avance... https://t.co/IgjUlIpt2Y · CollegeJeanDieuzaide
    Notre croquis préféré https://t.co/jSRxa6nAuo · CollegeJeanDieuzaide
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    Storified by Friis64Hartman · Sun, Apr 08 2018 15:24:20

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    Storified by STUGGITV · Sun, Apr 08 2018 15:24:29

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    Ich, nach den ersten 10 Minuten #BVBVFB https://t.co/a5RAVml2Hp · julZ
    Jetzt schon der schönste Schnappschuss des Spiels 😛😃. #BVBVfB #VfB https://t.co/01RTM8UGdy · Phil

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    Mungkin Anda ingin menambah penghasilan penuh waktu Anda dengan bisnis sampingan. Atau mungkin Anda sudah selesai dengan 9-ke-5 dan siap menjadi bos Anda sendiri.

    Storified by Rizky Pratama · Sun, Apr 08 2018 15:24:44

    Mungkin Anda ingin menambah penghasilan penuh waktu Anda dengan bisnis sampingan. Atau mungkin Anda sudah selesai dengan 9-ke-5 dan siap menjadi bos Anda sendiri. Dalam kedua kasus itu, muncul ide bisnis kecil yang mematikan adalah langkah pertama menuju jalur kewirausahaan.

    Fokus pada kekuatan, keterampilan, dan pengalaman Anda. Anda dapat melakukan pada tingkat yang lebih tinggi sebelumnya jika ada sedikit kurva belajar. Dan memulai bisnis yang Anda sukai untuk memberi Anda kesempatan yang lebih baik dalam meraih sukses dan menurunkan peluang terjadinya kelelahan. Rencana bisnis yang terperinci juga akan membantu.

    Bingung mau jualan apa ya saat ini? Kami telah mengidentifikasi beberapa konsep usaha kecil terbaik dan memilahnya berdasarkan keterampilan atau minat. Banyak dari ide-ide ini membawa biaya startup rendah dan dapat dijalankan dari rumah.
    1. BISNIS TUKANG UMUMtukang
    Beberapa orang hanya pandai memperbaiki barang. Bisnis tukang membantu orang-orang dengan hampir semua jenis pekerjaan di rumah, dari proyek-proyek besar seperti dapur atau kamar mandi remodels untuk pekerjaan yang lebih kecil.

    Investasi: Tergantung di mana Anda tinggal dan layanan yang ditawarkan, Anda mungkin perlu mendapatkan izin usaha atau terdaftar dengan negara bagian Anda. Biaya startup bisa tinggi jika Anda perlu membeli alat dan truk kerja.

    Meskipun kata-kata dari mulut ke mulut dan rujukan adalah cara yang bagus untuk mengembangkan jenis bisnis ini, iklan mungkin diperlukan pada tahap awal.

    Potensi tantangan: Anda berisiko terluka di tempat kerja, jadi Anda mungkin perlu mendapatkan asuransi. Rendahnya permintaan untuk layanan Anda karena persaingan yang berat atau penurunan musiman juga dapat menimbulkan tantangan.

    2. PERBAIKAN ALATalat-perbaikan
    Jika Anda memiliki pengalaman khusus mengerjakan peralatan seperti mesin cuci, pengering, dan mesin pencuci piring, ini bisa menjadi ide bisnis yang lebih baik untuk Anda.

    Investasi: Mirip dengan bisnis tukang umum, Anda mungkin perlu membeli truk atau van pekerjaan dan peralatan untuk memperbaiki peralatan, dan Anda mungkin perlu mendapatkan izin usaha untuk beroperasi.

    Potensi tantangan: Asuransi adalah suatu keharusan dengan bisnis ini, mengingat risiko cedera untuk diri sendiri atau karyawan, atau kemungkinan peralatan yang merusak. Anda mungkin juga menghadapi persaingan dari bisnis perbaikan alat yang sudah mapan.

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    Hampir semua orang memiliki smartphone hari ini, dan kecelakaan terjadi - pikirkan saja berapa banyak layar iPhone yang retak yang pernah Anda lihat. Bisnis perbaikan ponsel cerdas dapat menyelamatkan orang dari kerumitan dan biaya karena harus membeli telepon baru.

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    Investasi: Dibutuhkan investasi awal yang rendah - jika Anda tidak memerlukan pelatihan. Anda mungkin hanya perlu membeli beberapa bagian dan alat untuk memulai dan Anda dapat mengoperasikan bisnis dari rumah Anda.

    Potensi tantangan: Anda kemungkinan akan mengalami persaingan serius dari bengkel-bengkel dan program layanan penyedia telepon, seperti AppleCare. Anda dapat menurunkan risiko ini dengan menawarkan layanan Anda dengan biaya lebih rendah. Anda juga bisa sambil jualan online smartphone bekas di internet.

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    Storified by Lynch74Lynch · Sun, Apr 08 2018 16:39:09

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    Storified by dicaspramedicos · Sun, Apr 08 2018 16:39:41

    Erros Comuns Ao Tentar Definir O Abdômen

    Hoje em dia 9 entre 10 mulheres desejam perder uns quilinhos. Abrimos as revistas, olhamos as vitrines e televisão e só nos deparamos com mulheres esguias. E como não é de hoje que a mídia flerta com a moda, tendo muita ação sobre isto nós, queremos nos parecer com estas modelos e atrizes belas e poderosas, mesmo que para esta finalidade tenhamos que por em traço nossa saúde. Fazemos um monte de besteiras pra conseguirmos conseguir nosso objetivo. O mais é comum desistirmos logo que começamos, que na maior parte das vezes o método é comprido, não conseguimos acompanhar sem um acompanhamento médico especializado. Permanecer várias horas sem ingerir, nos proibir de comer o que gostamos são atitudes que nos levam a desistirmos antes de alcançar nosso propósito.

    Mas, a mídia não apenas nos traz o padrão imposto, contudo bem como a receita que precisamos acompanhar para fazermos fração desse mundo. Dietas radicais com os mais diversos nomes, onde o intuito é sempre o mesmo, perder gordura muito rapidamente. Pensamos que sim, é possível perder quinze quilos em um mês, dessa maneira não nos preocupamos e seguimos comendo excessivamente. Por causa de no momento em que precisarmos perder aqueles quilinhos adquiridos, principalmente, durante o inverno, ou até mesmo, antes de uma viagem, abriremos uma revista e escolheremos qual dieta iremos iniciar.

    Estas dietas trazem perspectivas falsas, por causa de é impossível estabelecer quantos quilos conseguiremos cortar em um estabelecido tempo. O recomendado é procurar um médico especializado, como uma nutricionista ou endocrinologista. Vamos atribuir alguns erros que outras pessoas cometem devido à pressa em perder calorias. Muitas pessoas no momento em que iniciam uma dieta, excluem os carboidratos de sua alimentação. Para perder peso não é necessário abrir mão dos carboidratos.

    Queremos trocar o carboidrato claro pelos integrais. Possuem menores índices glicêmicos e, portanto, liberam o açúcar no sangue lentamente, viabilizando uma impressão de saciedade mais prolongada, ainda melhoram o trânsito intestinal. São eles: arroz integral, 7 grãos, lentilha, batata açucarado, mandioca, macarrão integral, farinha de trigo integral, aveia. O carboidrato é nossa principal referência de energia, sem ele, logo ficaremos cansados e melancólicos e consequentemente desistiremos da dieta. Anote tudo que for consumir.

    Não existem dúvidas que comendo insuficiente no café da manhã, almoço e janta poderemos perder calorias mais. Entretanto estamos enganados, diversas vezes sem perceber, devido à fome, comemos um biscoito do colega, um picolé pela lanchonete e uma barrinha após desligar o telefone, no momento em que notamos, imediatamente consumimos mais calorias do que no almoço. Deste jeito a seriedade de consumir uma refeição completa.

    Onde contenha uma porção de carboidratos, uma porção de proteína e pelo menos 2 tipos de salada e legumes. Ir longos períodos de tempo sem comer pelo motivo de desejamos perder peso muito rapidamente é outro erro. Períodos duradouros de jejuns só elimina nosso índice de massa magra. O corpo humano armazena toda aquela energia que foi consumida pro próximo jejum, e retirará a energia pra realizar tarefas diárias e vitais dos músculos.

    E a energia que foi estocada se transformará em gordura. Quanto menos for nosso índice de músculo, mais tempo levaremos para perder calorias. Os músculos precisam de mais energia pra sua manutenção, dessa maneira, ainda que estamos em repouso estamos consumindo energia e automaticamente queimando calorias. Pra conseguirmos atingir nosso intuito e, o mais primordial, mantermos permanentemente os quilos eliminados carecemos tratar a (s) causa(s) desta ânsia na comida. Ela pode originar-se por variados fatores sejam eles psicológicos, distúrbio hormonal ou hábitos errados. Quando seguimos uma dieta restritiva por um baixo período de tempo, não conseguimos alterar nossos hábitos, o que é imprescindível para o sucesso de uma dieta.

    Nosso corpo humano demora a se acostumar com novos hábitos. Precisamos muda-los gradativamente. Lembre-se a todo o momento, não existe uma fórmula mágica. Se você quer perder gordura, precisará atravessar pelo solitário e extenso recurso de redução de calorias e praticar atividade física regularmente. Caso decida escoltar dieta de alguma revista, preste atenção se ela dá os nutrientes, como vitamina e minerais, que o corpo tem que pra seu prazeroso funcionamento.

    Corte o refrigerante e algumas bebidas gaseificadas, como água com gás1 caldo de legumes3 colheres (sopa) de purê de batatas“Usarás pratos vermelhos”Limão e Mel

    Seu cotovelo deve estar perpendicular ao ombro e a perna esquerda deve estar sobe a direita as mantendo juntas. Continue seus joelhos retos e seus quadris não devem tocar o chão. Segure esta posição por 30 segundos. Uma vez que você continuar confortável, você pode permanecer deste jeito de 1 a 2 minutos.

    Repita com seu outro lado assim como. Sempre que estiver nessa localização você assim como pode erguer a perna de cima e trazê-la de volta. Isto torna o exercício mais eficaz. Isto trabalha não só teu abdômen, no entanto também tuas coxas e quadris. Desça ao chão e fique de 4, se apoiando nas mãos e joelhos. Agora respire profundamente em teu abdômen.

    Conforme exala tua respiração, contraia os músculos do abdômen. Segure a contração abdominal de quinze a 30 segundos. Sente em uma cadeira com a coluna reta. Continue ambas as mãos ao seu lado com as palmas viradas para o teu quadris viradas para baixo. Conforme você exala traga ambas as tuas pernas para cima de forma que seus joelhos se aproximem de seu peito.


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    Live coverage of Team Tayside at the 2018 Commonwealth Games in the Gold Coast, Australia

    Storified by Dundee Culture · Sun, Apr 08 2018 16:40:17


    WATCH: Dundee's Mark Stewart winning gold for Scotland!

    8 April 2018 (16:15)

    Watch the moment Dundee's Mark Stewart won gold in the Mens 40km Point Race Finals! Well done to Mark! We are all so proud! (Pictures: BBC Sport)


    BREAKING: Dundee's Mark Stewart wins gold for Scotland in the Men’s 40km Points Race Final

    8 April 2018 (15:50)

    DUNDEE'S MARK STEWART WINS GOLD FOR TEAM SCOTLAND! Mark Stewart from Dundee has won gold in the Men's 40km Points Race Finals! Awesome! The medals keep on coming for Scotland!

    BREAKING NEWS: Dundee’s Mark Stewart wins gold in the Men’s 40km Points Race Final. The cyclist from Dundee had won gold against athletes from England, Wales and New Zealand. https://thedundeeculturenews.wordpress.com/2018/04/08/team-tayside-dundees-mark-stewart-wins-gold-in-the-mens-40km-points-race-final/


    BREAKING: Darren Burnett wins gold for Scotland in the Mens Triple Lawn Bowls Final

    8 April 2018 (15:20)
    BREAKING: Team Tayside's Darren Burnett from Arbroath wins gold in the Lawn Bowls Men's Triples Gold Medal Match! Huge congratulations to Darren as well as his teammates Ronald Duncan and Derek Oliver! #TeamTayside #Gold #TeamScotland #GC2018 #Arbroath https://t.co/svohLGb7TB · Dundee Culture

    What's in store for Team Tayside on day four of the Commonwealth Games?

    8 April 2018 (02:15)

    7 APRIL 2018


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